Chodzenie w szpilkach

Jak nauczyć się chodzić w szpilkach?

Szpilki od zawsze kojarzone są z gracją, seksapilem i kobiecością. Patrząc na zmysłowy chód niektórych kobiet, mogłoby się wydawać, że się w nich urodziły, lecz – tak naprawdę – to praktyka czyni mistrza. A w tym przypadku należałoby powiedzieć – mistrzynię.

Nic nie stoi na przeszkodzie, byś i ty mistrzowsko opanowała sztukę chodzenia na szpilkach. Potrzebujesz tylko przemyślanego treningu i odrobiny pewności siebie. Poniżej podpowiadamy, od czego warto zacząć, by nauczyć się stabilnie i z wdziękiem stawiać każdy krok na szpilkach.

Zanim przejdziesz do praktyki

Do efektywnego treningu potrzebujesz pary naprawdę dobrze dopasowanych szpilek w odpowiednim rozmiarze. Zwróć uwagę, by nigdzie nie obciskały ani nie uwierały Twoich stóp. Wybierz w miarę stabilny model, którego obcas nie przekracza wysokości 5 cm – dzięki temu stopy nie będą nadmiernie obciążone podczas ćwiczeń i będzie im łatwiej przyzwyczaić się do podwyższenia pięty.

Na początku warto zdecydować się na model z paskiem oplatającym kostki, co pomoże w utrzymywaniu równowagi podczas stawiania pierwszych kroków.

Trening w domu

Zanim wyjdziesz w szpilkach na ulicę, poczyń odpowiednie przygotowania. Zacznij od stania w miejscu na szpilkach i spróbuj utrzymać właściwą postawę ciała: proste plecy, nieco wysuniętą klatkę piersiową, wciągnięty brzuch i podniesioną głowę. Jeśli chcesz skontrolować postawę, wystarczy, że staniesz tyłem przy ścianie i sprawdzisz, czy łopatki i głowa stykają się z jej powierzchnią.

Gdy opanujesz już ułożenie ciała, możesz spróbować postawić pierwsze kroki. Najlepiej idź po linii prostej, stawiając stopy jedną przed drugą – tak, jakbyś stąpała po równoważni. Obcas powinien dotknąć podłogi w pierwszej kolejności, a tuż za nim podążyć muszą palce – w ten sposób zachowasz równowagę.

Przed i po ćwiczeniach warto także porozciągać ścięgna, mięśnie i stawy stóp oraz łydek. Uelastycznienie śródstopia, kostek i palców pomoże Ci w nauce chodzenia na szpilkach oraz wyeliminuje ewentualny ból podczas noszenia ich w przyszłości.

Trening na zewnątrz

Gdy czujesz, że chodząc w szpilkach, masz już wystarczającą kontrolę nad ciałem, możesz wyjść na ulicę. Nie przesadzaj jednak z dystansem – na początek wybierz się na krótki spacer po okolicy.

Staraj się chodzić po gładkiej, suchej i równej nawierzchni, a wychodząc nie zabieraj ze sobą dużej ciężkiej torby, gdyż może ona przeważać ciężar ciała na jedną stronę i utrudniać Ci zachowanie równowagi. Jeśli, jak niemal każda kobieta, masz potrzebę dopełnienia stylizacji, weź pod pachę małą skórzaną torebkę.

Podczas pierwszej przechadzki pamiętaj, aby:

  • stawiać niewielkie kroki,
  • patrzeć przed siebie (nie pod nogi),
  • zachować wyprostowaną pozycję ciała,
  • stawiać stopy jedną przed drugą; najpierw obcas, a zaraz potem palce,
  • iść w takim tempie, jakie jest dla Ciebie komfortowe.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci opanować sztukę chodzenia na szpilkach. Gdyby jednak Twoje nogi odmawiały współpracy już przy pierwszych krokach, zawsze możesz zmienić szpilki na niższe lub spróbować najpierw pochodzić w butach na koturnie. Powodzenia.

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *